江南市武道館で休日夜にブラジリアン柔術

50代ひとり、40代3人、30代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・横
• 横巴：引き込み
• クロスガード
  • 三角絞め
    • 頭確保
    • 三角ロック
    • 頭を下げる
  • オモプラッタ
    • 脇キック
    • 上体起こし
  • 通して練習
  • 基礎運動：エビ・逆エビ
• 基礎運動