江南市で水曜に柔術の練習

60代ひとり、50代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・下
• サイドポジションからノースサウスポジション移行
• ノースサウスポジション
  • キムラ
  • 腕十字
  • ペーパーカッターチョーク
  • ベースボールチョーク
  • サドルポジション
    • クロスヒール
• クロスガード：エスケープ
  • 割ってエスケープ
  • 立ってエスケープ
• マウントポジション：エスケープ
  • ウパ
  • エルボエスケープ
  • ブリッジ
• スパーリング：クロスガード
• 基礎運動