江南市武道館で40代に最適な負荷のブラジリアン柔術

60代ひとり、50代ひとり、40代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・上
• パスガード
  • 膝裏のフックを外す
  • 横移動・正座
  • 脚を逃してサイドポジション
• 質疑応答
  • ハイガード
  • フラワースイープ
  • マウントポジションからエスケープ
  • クロスガードのパス