江南市で40代の方のための健康維持

60代ひとり、50代ふたり、40代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・下
• ダブルスリーブガード
  • ラッソースパイダーガード
    • オーバーヘッドスイープ
      • 跨いで抵抗された場合
      • 膝裏フックの解除
• サイドポジション
  • エスケープ
  • エビが難しい場合
  • 脇差し
  • スピン
  • 腕をコントロール
  • 腿キック
• 基礎運動
• スパーリング：サイドポジションから