江南市で60代におすすめの運動

60代ひとり、50代ふたり、40代ひとり、10代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・上
• 質疑応答：飛びつき十字
• バタフライスイープ
  • サイドポジション
    • キムラ
      • パワーキムラ
• タートルポジション
  • ダースチョーク
    • アメリカーナ
• 両脚担ぎパス
  • アメリカーナ
• クロスガード
  • パスガード
    • フラワースイープについて
• 基礎運動
  • 側転について
• スパーリング：クロスガードから
• 質疑応答