クロスガードのスパーリング

60代ひとり、50代ひとり、40代ひとり、10代ひとりで練習しました。

• 護身術：ナイフ・下
• 質疑応答
  • ヒップスロー
    • キムラ
    • ヘッドコントロール
      • 三角絞め
    • 床に手を着かれた場合
      • キムラ
      • オモプラッタ
    • ハイガード
      • 腕十字
• 基礎運動
  • エビ
  • 逆エビ
  • あぐらから前進
• クロスガードのスパーリング
• 質疑応答
  • 立った相手にフラワースイープ
  • ランバージャックスイープ